季節に応じた豆知識や雑学

熱中症予防対策の飲み物や食べ物、そしてオススメグッズをご紹介!

2013.07.01

6件

スポンサードリンク
045012

夏が苦手の方にとって、これから4ヶ月、下手したら5ヶ月はじっと我慢の日々が続きます。

熱中症予防についても考えなきゃいけませんね。

熱中症予防のポイントは3つ!

熱中症予防のポイント

①水分補給

②塩分、ミネラル補給、

③熱を逃がす。

この3点!

私は水分を取っているから大丈夫、家にいるから、喉が渇いたときに何か飲めば大丈夫。

こんな思い込みで熱中症を引き起こした人がたくさんいて、一時騒がれましたよね。

①と②が両方摂れるスポーツ飲料がたくさん出ています。

でもスポーツ飲料が甘すぎてダメという方もいらっしゃると思います。

そんな方にオススメするのが・・・

ズバリ、熱中症対策塩飴です。

タブレットタイプのものも出ています。

汗をかいたなと思ったら、お口にポン。

簡単です。

暑さ対策としては他にも

mini扇風機・・・100円ショップで買える。意外と涼しく小さくて軽いのでバッグに入れて持ち運べる。

ネッククーラー・・・濡らして首に巻くタイプと保冷剤を凍らせて入れるタイプがある。
凍らせるタイプの方が若干長持ち

さっと脱げる汗取り・・・肌着のように着て、汗をかいたらボタンを外して首から引き抜く

吸汗速乾シャツ・・・汗でべったり張り付く不快感は軽減。防臭もあるとなお良い。

帽子・・・濡らして被るタイプもある。屋外での日よけにはやっぱりこれが1番。

日傘・・・何処でも日陰を作れる。女らしい?イメージ。

扇子・・・やっぱりこれでしょ。定番です。私は1年中携帯してます。
冬ででも暑い時あるので・・・

但し夏は扇ぎすぎるとかえって暑くなるので注意が必要。

あつい・・・

あと、夏バテしないことも大事です。

体力が落ちているとかからなくても良い病気にかかりやすくなりますから。

暴飲暴食、特に冷たいものの摂りすぎにも注意して!

大好きなクーラーもほどほどにして体調をしっかりと整えましょう。


スポンサードリンク

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサードリンク

最近のコメント

ページ上部へ戻る